Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, на практике убеждает в своей целительной силе.
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты.

Хатха-йога

Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха-йоги. Родилось это направление в 6 в. н. э. и считается самым новым направлением среди классических.
Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель Хатха-йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Помимо классических асан и техник данное направление йоги располагает уникальными упражнениями, направленными на массаж внутренних органов и стимуляцию гормональных желез. Не секрет, что гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние человека.
Продолжительность занятия: 55 минут

Йога Час Силы

Интенсивная часовая практика Йоги даёт заряд бодрости, прилив сил, укрепляет тело и уравновешивает ум, помогает поверить в себя, а также вдохновляет на регулярность в занятиях.

Класс эффективно помогает организму прийти в тонус за короткий срок.

Под чутким руководством опытного инструктора вы сможете быстро восстановить собственные ресурсы тела, освободить мышление от блоков и вывести организм на новый энергетический уровень.
Продолжительность занятия: 55 минут

Йога коррекция позвоночника

Хотите избавиться от боли в спине?
Специально для Вас мы подобрали программу с эффективными упражнениями.
На занятии «Йога. Коррекция позвоночника» вы сможете укрепить мышцы спины, снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость.
Программа основана на методиках йоги, цигун, кинезиологии (изучение движения) и объединяет всё лучшее, что есть в этих системах.
Данная практика комфортна и безопасна при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
Продолжительность занятия: 55 минут

Йога для беременных

Йога для беременных это уникальный комплекс движений и релаксирующих практик, который идеально подходит для беременных женщин и учитывает потребности в этот особенный период.
Что мы делаем на занятиях:
— адаптированные асаны
— пранаяма (дыхательные практики)
— нада-йога (пение, звучание)
— тренировка мышц тазового дна
— релаксация
— коррекция распространенных недомоганий во время беременности (боли в спине, тазовые боли, отеки, изжога и другие)
— пренатальный бондинг ( общение мамы и малыша)
Это не только комплекс упражнений для поддержания хорошей физической формы, также мы занимаемся подготовкой к родам, осваиваем положения, движения и техники дыхания, которые помогают облегчить роды.
Продолжительность занятия: 55 минут

Baby-йога

Baby-йога это стимуляция посредством прикосновения, движений и ритма, а также состоянием покоя и релаксацией.
Нежное отношение к ребенку во время занятий и обоюдная радость от самого процесса для малышей и их родителей способствует развитию привязанности на раннем этапе и создает безопасную и счастливую основу благополучия.
Положительные аспекты Baby-йоги для малыша:
Физическое укрепление тела; улучшение пищеварения и облегчение для деток, страдающих коликами; гармоничное функционирование всех систем жизнедеятельности организма; поддержка ребенка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным; развитие коммуникаций между родителем и ребенком.
Занятия подходят для детей с особенностями развития.
Положительны аспекты Baby-йоги для мамы:
Мягкое восстановление после родов; гармонизация организма; мама может уделить время себе; новый вид общения с малышом; наполниться энергией.
Продолжительность занятия: 55 минут